Эндокринолог Вероника Курова отметила, что пропуск завтрака негативно влияет на здоровье желудочно-кишечного тракта и фигуру.
В своем Telegram-канале специалист предупредила о рисках, связанных с отсутствием утреннего приема пищи.
Доктор пояснила, что в утренние часы пищеварительная система готова к процессу переваривания, и если еда не поступает, желудок начинает раздражаться из-за вырабатываемой соляной кислоты. Это может привести к желудочно-кишечным заболеваниям, таким как гастрит.
Кроме того, если завтрак пропускается, энергия от следующего приема пищи хранится в виде жира, что не является полезным, добавила Курова. Она рекомендовала, если нет времени на полноценный завтрак, хотя бы съесть бутерброд с сыром или немного каши.
Доктор также подчеркнула необходимость выработки привычки завтрака, так как статистика показывает, что люди, кто завтракает, чаще имеют более стройную фигуру. По ее мнению, полноценный завтрак должен включать сложные углеводы для энергии, белок и любимый напиток.
Ранее Курова указывала, что висцеральный жир является одной из основных причин развития диабета второго типа, накапливаясь вокруг печени и кишечника.
