Вот некоторые общие советы по питанию, которые могут быть полезны для людей с заболеваниями сердца.
* Ограничь потребление насыщенных жиров и холестерина. Эти жиры могут повышать уровень холестерина в крови, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
* Снизь потребление транс-жиров. Транс-жиры, которые часто содержатся в обработанных продуктах, могут повышать уровень плохого холестерина и снижать уровень хорошего холестерина.
* Употребляй больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Эти продукты богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
* Ограничь потребление соли. Высокое потребление соли может повышать кровяное давление.
* Употребляй больше рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами. Омега-3 жирные кислоты могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Помни, что это только общие рекомендации. Лучше всего обратиться к врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику, чтобы получить индивидуальные рекомендации по питанию.
