19 средств, 5 советов и инструкция при тепловых ударах. Спасаемся в пору, когда термометры зашкаливают.
Жара — это стресс: сердце колотится, давление скачет, организм обезвожен, потому что с потом мы теряем колоссальное количество влаги, кровь становится гуще.
Пейте как можно больше
Одна из главный рекомендаций в жару — как можно больше пить. Можно и обычную, но лучше минеральную воду. В минералке есть микроэлементы, необходимые для работы сердца, мышц и других органов и систем.
Не выходите на улицу в обед
Постарайтесь не выходить на улицу в самое жаркое обеденное время. Носите светлую и легкую одежду из натуральных тканей. Надевайте кепку или шляпу, чтобы защитить от солнца голову и не обгореть.
Ограничьте еду и вредные привычки
Не переедайте! Организм и так на пределе, ему трудно переваривать тяжелую пищу. Избегайте алкоголя — он обезвоживает, и табака — курение провоцирует сосудистые сбои.
Следите за давлением
Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в жару нужно особенно тщательно выполнять рекомендации врачей. Полезно хотя бы раз в день измерять давление, еще лучше следить за ним постоянно.
Запаситесь венотониками
Если вы страдаете венозной недостаточностью или у вас есть риск тромбозов, обратитесь к врачу за консультацией: возможно, на время повышенного риска вам нужны венотоники.
Тепловой или солнечный удар: что делать
Симптомы: сильная головная боль, слабость, тошнота или рвота, повышение температуры тела.
Нужно увести пострадавшего в тень или прохладное помещение, уложить его, приподняв ноги и голову. Снимите с него одежду, сделайте холодный компресс на лоб и по возможности обложите туловище льдом.
При обмороке поможет раствор аммиака, он же нашатырный спирт. Для лечения обезвоживания напоите пострадавшего водой или электролитными растворами.
Если человек потерял сознание, у него начались судороги или помутнение рассудка, появилась невыносимая головная боль или болит сердце — немедленно вызывайте скорую помощь.