Россиянам рассказали, чем полезен и опасен кратковременный сон в течение дня.
За 15-20 минут дневного сна успевают перезарядиться перенапряженная зона мозга и восстановиться некоторые процессы, которые пошатнулись за время утомления.
Михаил Тардов рассказал, что дремать днем можно лишь в исключительных случаях. Физиологический сон взрослого здорового человека происходит ночью, поэтому не стоит превращать кратковременный дневной сон в ежедневную привычку. Тардов подчеркнул, что короткий сон не соответствует внутреннему человеческому ритму сна, который подразумевает 90-минутные периоды смены фаз сна. Врач рассказал и о вариантах патологической дневной сонливости.
У людей работающих, особенно с движущимися механизмами и автомобилями, это перерастает не только в прямую угрозу здоровью, но и в большую социальную проблему. Для борьбы с такими заболеваниями и их последствиями короткий дневной сон (20-30 минут) не просто полезен, но и решает серьезные вопросы.
Ранее британский писатель Пол Маккена утверждал, что похудеть можно без диет и изнурительных нагрузок. Достаточно принять себя и не акцентировать внимание на питании. Для надежности можно прийти к эксперту и дать себя загипнотизировать
