Мы знаем, что недосып негативно сказывается на нашем здоровье. Однако и большое количество сна связано со множеством медицинских проблем.
Спать достаточно — это сколько?
У каждого человека своя норма сна — это зависит от возраста и уровня активности, а также от общего состояния здоровья и образа жизни. В периоды стресса или болезни вы можете чувствовать повышенную потребность во сне. Обычно эксперты рекомендуют взрослым спать 7-8 часов каждую ночь.
Почему люди спят слишком много?
Причины могут быть разными. Например, люди с таким медицинским расстройством, как гиперсомния, страдают от сильной сонливости в течение дня, а ночью они спят больше нормы. Многие люди с гиперсомнией испытывают симптомы беспокойства, низкой энергии и проблем с памятью в результате почти постоянной потребности во сне.
Апноэ во сне — расстройство, при котором люди на мгновение останавливают дыхание во время сна. Это также может привести к повышенной потребности во сне, потому что это нарушает его нормальный цикл.
Конечно, не у всех, кто спит много, есть какие-то проблемы со здоровьем. Большое количество сна может быть связано с употреблением алкоголя или определенных лекарств.
Источник: https://health.mail.ru/news/vredno_li_spat_mnogo/