Врач рассказал россиянам, как пережить аномальную жару

Врач рассказал россиянам, как пережить аномальную жару

Во время сильной жары лучше избегать физической активности. Пить следует небольшими порциями постоянно чистую воду, морс, квас или горячий чай. Также стоит избегать переедания, рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

Эксперт посоветовал как можно осторожнее относиться к местам и ситуациям, которые грозят перегревом на солнце.

«Поэтому следует следовать некоторым правилам: избегать физической активности в слишком жаркие дни и часы; носить головной убор; носить свободную, светлую одежду из светлых натуральных тканей; соблюдать питьевой режим: пить чистую воду небольшими порциями постоянно. Носить воду с собой», – сказал он.

Тяжельников отметил, что морс, квас и горячий чай хорошо утоляют жажду. Кроме того, при наличии соответствующих заболеваний нужно следить за параметрами давления.

По словам доктора, оптимальная температура в помещении – +20…22 градуса. Если вам жарко, примите освежающий душ. Нужно избегать переедания и не употреблять в жару алкоголь.

Если вам из-за жары стало плохо, трудно дышать, закружилась голова, нужно срочно уйти в тень, выйти из душного помещения, обтереть водой лицо или умыться, сделать из ткани компресс и выпить воды. По возможности принять прохладный душ.

Источник: https://health.mail.ru/news/vrach_tyazhelnikov_rasskazal_rossiyanam_kak/?utm_partner_id=954


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.


доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Перейти к содержимому