Основные преимущества похода в баню заключаются в расслаблении и улучшении работы сердечно-сосудистой системы. Сауны уже давно существуют как средство терапии — еще 3000 лет назад майя использовали их для поддержания здоровья. Однако это подходит не всем.
Возможная польза бани для здоровья
В бане у человека учащается сердцебиение и расширяются кровеносные сосуды. Это увеличивает кровообращение аналогично физическим упражнениям от низкой до умеренной активности.
Это может помочь уменьшить боль в мышцах, увеличить подвижность суставов и облегчить боль при артрите, а также может способствовать расслаблению и улучшению самочувствия.
Кроме того, снижение уровня стресса при посещении бани может быть связано с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний. В одном исследовании финских ученых, приняли участие 2315 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет. Анализировались данные об их здоровье за 20 лет. Результаты показали, что люди, которые посещали сауну, имели меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник: https://health.mail.ru/news/vredno_li_hodit_v_banyu/?utm_partner_id=736