Осенью из-за смены погоды и ритма жизни многие россияне впадают в печаль, раздражение и даже депрессию. Руководитель направления исследований и методологии EILab, компании-разработчика цифровой платформы WAY2WEI Екатерина Осипенко рассказала «Газете.Ru», как справится с осенней хандрой и перенаправить негативные эмоции в работу.
«Например, если человек понимает, что плохая погода вызывает у него печаль, он в этот момент может сфокусироваться на задачах, требующих аналитической работы. Либо в состоянии печали можно заняться обучением или другим умственным трудом, потому что именно печаль помогает сфокусироваться на анализе, получении новых знаний», — сказала она.
В случае, если человек понимает, что причина негативных эмоций, например, плохая погода за окном, то он может начать работать с этим: найти новые увлечения, которыми он не занимался летом. Это может быть спорт или какое-то хобби. Связано это с тем, отмечает эксперт, что изменение внешней среды предполагает то, что человек должен скорректировать свою деятельность.
«Кроме того, важно использовать солнечные дни в холодное время года. Солнце очень важно для нашего эмоционального состояния. Поэтому в дни, когда на улице тепло и солнечно, можно дорогу на автобусе, например, заменить небольшой прогулкой. Такие действия в дальнейшем помогут более спокойно относиться к пасмурному и холодному периоду, а также накопить запас сил для дальнейшей работы», — пояснила Осипенко.
Один из главных факторов борьбы с негативными эмоциями – уметь идентифицировать их, понять их причину. То есть изменить происходящее вокруг нельзя, а поменять свое личное отношения и найти плюсы от того или иного периода — можно.
Источник: https://health.mail.ru/news/1-rossiyanam_nazvali_metody_borby_s_osenney/