Психолог Дмитрий Синарев рассказал агентству «Прайм» как просыпаться бодрым, когда за окном темно и холодно.
Проснувшись, дайте себе минуту полежать просто с закрытыми глазами, пожелайте себе доброго утра, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы провентилировать легкие, пошевелите пальцами рук и ног, потянитесь от души, как в детстве, — рекомендует он.
Синарев советует также найти воспоминание, которое заряжает умиротворением, уверенностью, пробуждает внутреннюю силу. Так, например, можно визуализировать образ близкого человека или п любимую музыкальную композицию.