Психолог рассказал, как просыпаться бодрым зимой

Психолог рассказал, как просыпаться бодрым зимой

Психолог Дмитрий Синарев рассказал агентству «Прайм» как просыпаться бодрым, когда за окном темно и холодно.

Проснувшись, дайте себе минуту полежать просто с закрытыми глазами, пожелайте себе доброго утра, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы провентилировать легкие, пошевелите пальцами рук и ног, потянитесь от души, как в детстве, — рекомендует он.

Синарев советует также найти воспоминание, которое заряжает умиротворением, уверенностью, пробуждает внутреннюю силу. Так, например, можно визуализировать образ близкого человека или п любимую музыкальную композицию.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.


доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Skip to content