Почему ноги отекают к концу дня?

Почему ноги отекают к концу дня?

Отеки, боль, усталость и тяжесть в ногах к концу дня — это очень распространенные жалобы, которые ежедневно слышат врачи от пациентов. Появление таких симптомов напрямую связано с образом жизни городского населения, которое находится в зоне риска заболеваний вен нижних конечностей и опорно-двигательной системы.

Какие факторы вызывают подобные проблемы со здоровьем, почему возникают отеки ног и как их избежать?

Гиподинамия: главный фактор возникновения отеков

На здоровье ног и всего организма в целом сильно сказывается малоподвижный образ жизни, который характерен для современного человека. Люди ездят на общественном транспорте или собственном автомобиле, целыми днями работают за компьютером, многие из-за плотного графика даже не успевают посетить фитнес-зал или прогуляться.

В последние пару лет к этому списку прибавились удаленка, сервисы доставки. Все это упрощает нам жизнь, но в то же время становится причиной гиподинамии — пониженной физической активности, которая может вызывать отеки ног и в целом негативно влиять на организм человека.

Как работают мышцы

Зачастую отеки сигнализируют о повышенной нагрузке на венозную систему ног и проблемах в ее работе. Кровь по венам нижних конечностей возвращается к сердцу снизу вверх, преодолевая силу гравитации. В этом ей помогают мышцы: когда человек идет или бежит, они надавливают на вены и стимулируют приток крови к сердцу.

Такой механизм называется мышечно-венозной помпой.В нижних конечностях ключевую роль в движении крови играет мышечно-венозная помпа голени. Она перекачивает до 75% крови.

Что такое клапаны венозной системы

Еще одна важная особенность венозной системы — наличие клапанов. Они отвечают за правильное движение крови к сердцу. Когда работает мышечно-венозная помпа, клапаны открываются и пропускают кровь к сердцу. Если человек мало двигается и мышцы не сокращаются, то клапаны закрываются и не дают ей течь в неправильном направлении.Сидячий образ жизни и нагрузка на вены зачастую приводят к застоям крови, которые внешне и выражаются отеками.

Какова главная угроза для вен

Малоподвижный образ жизни — это далеко не единственный фактор, который может спровоцировать развитие варикозной болезни и других заболеваний вен.

Постоянная работа на ногах, слишком интенсивные тренировки и подъем тяжестей, беременность, избыточный вес, неправильное питание, вредные привычки, регулярные продолжительные путешествия — все это увеличивает вероятность сбоев в работе венозной-системы и появления отеков ног. Подобные особенности образа жизни могут привести к развитию варикозной болезни.

Конечно, здоровье вен зависит в том числе и от генетики, поэтому очень важно следить за их состоянием, если кто-то в семье страдает варикозной болезнью.

Источник: https://health.mail.ru/news/pochemu_nogi_otekayut_k_kontsu_dnya/


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.


доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Skip to content