Мы все живем в суете современного мира и довольно часто ощущаем себя перегруженными к концу рабочего дня. В такой ситуации просто необходимо перезагрузиться и восстановить силы после тяжелой работы. Мы спросили у жителей Азовского района, какими приемами они пользуются
Екатерина ХОРУНЖАЯ
Диана Русяева, с. Высочино:
— Честно говоря, в последнее время я никак не расслабляюсь. Приезжаю домой, туда-сюда, и уже спать. А так вообще с семьей время вечером провожу, меня это расслабляет и придает сил на новый рабочий день.
Дмитрий Егоров, п. Опорный:
— Вечер пятницы, конец рабочего дня, и это прекрасное чувство, что впереди — выходные. Пятничный вечер я провожу в кругу семьи, лежа на диване, мы смотрим интересное кино под вкусняшки. Банально, но это помогает перезарядиться и прийти в себя после тяжелой недели.
Алиса Попова, с. Самарское:
— Расслабляюсь обычно так: прихожу домой, быстренько делаю все дела, играю в настольные игры вместе с семьей, смотрю с ними сериалы, либо же готовлю что-то интересное и вкусное.
Мария Олегова, х. Кочеванчик:
— Обычно, когда я хочу расслабиться, играю в разные игры на телефоне. И еще люблю вкусно поесть, меня это, кстати, тоже успокаивает после тяжелого рабочего дня.
Сергей Курлов, с. Кулешовка:
— Обычно читаю или слушаю музыку — помогает отвлечься от повседневных дел. Еще люблю просто поспать или полежать в тишине.
Дарья Швец, с. Самарское:
— Если есть возможность, уезжаю куда-нибудь, а если нет, то читаю книгу или играю в какую-нибудь компьютерную игру, чтобы отвлечься.
Татьяна Чудина, х. Кочеванчик:
— На выходных я люблю куда-нибудь поехать, чтобы переключиться и сменить обстановку. После тяжелого рабочего дня отлично помогают расслабиться любимые фильмы, вкусный кофе и шоколад.
Евгений Маслов, х. Новоалександровка:
— В конце рабочего дня я отдыхаю достаточно специфичным образом. Обычно я бегу дистанцию 4,5 км, это позволяет мне выпустить пар, испытать приятную спортивную усталость и с чувством полного внутреннего удовлетворения я иду домой, в душ, и спать.
Ангелина Колесник, с. Новониколаевка:
— Я работаю в школе учителем начальных классов, за рабочую неделю я сильно устаю. Поэтому выходные чаще всего я провожу дома в семейном кругу. У нас все работают на ежедневном графике: мама, папа, брат и я. Поэтому у нас есть традиция, каждую субботу мы с мамой готовим вкусный ужин, а после все вместе смотрим фильмы. Я считаю, что это самый лучший отдых после трудовых рабочих дней.
Андрей Колиниченко, с. Самарское:
— За рабочий день я сильно устаю. Но после трудового дня нахожу в себе силы для занятия спортом. Обязательно делаю разминку, иду на пробежку, и два раза в неделю делаю силовые тренировки. Спорт закаляет дух, выносливость и придает мне много сил и энергии. Поэтому после спортивных тренировок на утро я просыпаюсь с новыми силами, и с хорошим настроением иду на работу. Всем советую заняться спортом, особенно если вы работаете в офисе.
Екатерина Макарова, х. Кочеванчик:
— После трудовой недели я люблю отдыхать с друзьями. Мы любим активный отдых, играем в волейбол, ходим на танцы, когда хорошая погода, часто отдыхаем на природе, купаемся на нашем знаменитом Голубом озере, и просто весело проводим время, забывая про всю усталость, которая накопилась у нас за рабочие дни.
Анастасия Гринюк, с. Новониколаевка:
— Обычно, чтобы расслабиться, я делаю то, что доставляет мне удовольствие. Если я сильно устала после какой-то выматывающей недели и появляется возможность поспать, я сплю (часа 2-3 в идеальном случае), или устраиваю перекус. Если не голодная, то просто ложусь (сажусь) и смотрю что-нибудь в интернете (видео, фильм) или пишу друзьям с предложением встретиться, прогуляться. В общем, меняю умственную деятельность на другой род деятельности, чтобы мозг переключился. Ну а так, конечно, очень желательно выспаться или побыть на свежем воздухе. Вид отдыха зависит от степени усталости и погоды.
Андрей Зайцев, х. Новоалександровка:
— В конце рабочего дня я включаю Discovery в интернете, беру себе пиво и культурно просвещаюсь, так сказать «пивка для научного рывка», узнаю о том, как добывают золото, куют ножи или же ищут Атлантиду — все это заставляет отвлечься от всех рабочих забот и по-настоящему отдохнуть.
Татьяна Ключникова, х. Еремеевка:
— Обычно расслабляюсь я после рабочей недели в приятной компании друзей за просмотром фильмов и сериалов. Мне больше ничего не надо, главное — хорошая компания рядом.
Наталья Красильникова, х. Новоалександровка:
— Я работаю на двух работах, так сложились семейные обстоятельства, поэтому на отдых у меня мало времени. Обычно после работы я «никакая» ложусь спать, нет сил ни на что. Но я пообещала себе, что хотя бы раз в месяц буду встречаться с друзьями, чтобы «разгрузить» голову. Ведь с друзьями всегда весело и интересно, а главное — мысли не о работе. Да, конечно, сейчас мы все повзрослели и у всех свои дела, но мы еще будучи школьниками, договорились, что будем видеться при любом раскладе.
Никита Шинкаренко, с. Новониколаевка:
— В конце рабочего дня я расслабляюсь очень банально. Люблю искупаться в прохладном душе, после чего поужинать, пойти в свою комнату, включить кондиционер и посидеть в телефоне или ноутбуке, а позже лечь спать.
Валерия Стрельцова, с. Самарское:
— Моя работа связана с людьми, у меня много стресса, поэтому для меня лучшее расслабление — это после рабочего дня (особенно если он плохой) просто, блин, лечь на кровать и полежать, отдохнуть. При этом ни с кем не разговаривать. А в конце недели, когда впереди есть два или три выходных, я люблю путешествовать. Уехать куда-нибудь, где не будет связи и, в идеале, вообще нет людей. В общем, я люблю ездить куда-нибудь на природу, в горы. Там можно просто быть с собой, например, вместе с родителями или с мужем.
Светлана Сурокова, с. Высочино:
— После рабочей недели я в предвкушении того, что у меня есть два свободных утра. Для меня это значит, что можно на своем любимом велосипеде поехать на Голубое озеро и ощутить настоящий покой и умиротворение.
Виктория Костюкова, с. Новониколаевка:
— После рабочего дня я очень люблю принимать расслабляющую ванну с добавлением масел и пены. А еще включаю очень громко любимую музыку. Главное — наедине с собой. Больше мне ничего не надо.
Иван Кириенко, с. Самарское:
— Возвращаясь домой после рабочего дня, я желаю только одного — уснуть в объятиях своей любимой женщины. Это не только тебя успокаивает, но и согревает душу, делает счастливее. Это бесценное время — бесценный отдых.
Елена Савченко, с. Новониколаевка:
— Для меня расслабление – это катание на велосипеде. Это так успокаивает, общение с друзьями-единомышленниками. Мы ездим каждое утро перед работой, ровно в 6 утра. Вдоль дороги такая всегда красота, пение птиц, роса на траве, гладь озера, тишина… Вот это настоящее умиротворение и расслабление.
Татьяна Марченко, с. Высочино:
— Ой, обычно после тяжелого дня я, как ни странно, люблю убираться в доме. Снимаю стресс через уборку, особенно если стресса накопилось много, могу «вылизать» весь дом, а он у меня немаленький! Потом еще и настроение поднимается, когда смотришь, что вокруг все идеально чисто.
Анатолий Сидоров, п. Опорный:
— Я вообще стараюсь не стрессовать. Но когда чувствую, что мои нервы на пределе, то просто беру хорошую книгу, и читаю на свежем воздухе. Для меня погружение в чтение любимой книги, в которой переживания героев перекроют мысли о работе – лучше, чем заедать стресс. Возможно, это не самый лучший способ очистить голову от ненужных мыслей, но определенно, я забываю о каких-то заботах или неприятностях. Кроме того, чтение превосходно помогает справиться с бессонницей. Главное выбрать хорошую художественную книгу и просто начать ее читать.
Елена Гончарова, с. Самарское:
— Последние полгода я не сталкиваюсь вообще с какой-то усталостью. Я стала знаиматься ежедневно йогой. Я поняла, что важно провести некоторое время с пользой для себя, чтобы очистить свой разум и дать отдохнуть своему телу. Йога является эффективным способом снятия стресса и улучшения общего здоровья. Например, йога помогает улучшить кровоток, понизить кровяное давление, расслабиться, избавиться от чувства тревоги, улучшить психическое состояние, сосредоточиться на главных целях в жизни.