Названы семь главных причин нарушения обмена веществ

Названы семь главных причин нарушения обмена веществ

Диетолог Светлана Фус рассказала, что замедленный метаболизм у людей в большинстве случаев оказывается не наследственным фактором или последствием болезней, а является следствием неправильного режима питания, пишет РИА Новости.

Специалист назвала семь главных причин нарушения обмена веществ: отказ от завтрака, недостаточное поступление жидкости в организм, нерегулярный прием пищи, употребление слишком больших порций еды, когда ужин является основным приемом пищи, неполноценный сон, а также стресс.

Также Фус рекомендует пить больше воды и воздержаться от сладкого, мучного, фастфуда и полуфабрикатов.

По ее словам, чувство сытости после еды должно длиться примерно четыре часа, а количество таких приемов пищи за сутки должно быть три-четыре. Это позволит избегать сильного голода и, как следствие, переедания.

Источник: https://health.mail.ru/news/nazvany_sem_glavnyh_prichin_narusheniya_obmena/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Skip to content