Можно ли набрать лишний вес от арбуза

Можно ли набрать лишний вес от арбуза

Арбуз может негативно сказаться на фигуре. Многие ошибочно считают, что арбуз, состоящий на большую часть из воды, не содержит калорий и не вреден. Однако это далеко не так.

Ягода содержит большое количество сахарозы и фруктозы, что может вызвать инсулинорезистентность и привести к ожирению.

Арбуз также может вызывать чувство голода, заставляя есть еще больше. Это происходит из-за повышенного уровня глюкозы в крови, что приводит к выбросу инсулина. Так как арбуз сам по себе не обладает высокой насыщающей способностью из-за своей легкой текстуры, люди часто переедают его, что приводит к проблемам. Рекомендуется употреблять не более 300 граммов арбуза за один прием пищи.

В интернете можно найти много советов о том, что арбуз является отличным продуктом для разгрузочных дней. Однако Юлия Зинченко утверждает, что это может привести к обратному эффекту. Если не заниматься спортом и употреблять большое количество арбуза, то можно быть уверенным в наборе лишнего веса.

Следует обратить особое внимание на то, что Центр гигиены и эпидемиологии строго не рекомендует употреблять арбуз людям с такими диагнозами, как сахарный диабет, атеросклероз, диарея, метеоризм, некоторые виды камней в почках, нарушение оттока мочи и колит.

источник — https://www.5-tv.ru/news/485636/arbuz-okazalsa-spodvohom-lubimaa-agoda-mozet-stat-pricinoj-lisnih-kilogrammov/


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Перейти к содержимому