Сугробы, снеговики, праздничная иллюминация, катание с горок, столы, ломящиеся от угощений, вечеринки с друзьями, семьи, весело проводящие время вместе, — эти картинки всплывают в памяти, когда мы думаем о череде новогодних праздников.
В реальности все бывает несколько иначе. У многих людей, не имеющих собственной семьи, долгие каникулы связаны с чувством тоски и одиночества. Новогодние вечеринки и посиделки заканчиваются и сменяются ощущением пустоты — на работу или учебу идти не надо, дел никаких нет, все разъехались или проводят время с семьей, впереди целая череда пустых одиноких дней, которые надо чем-то заполнить. При этом, если судить по соцсетям, где-то веселье вовсю продолжается, но только без вас.
Тем временем все зависит от вашего внутреннего настроя, от отношения к происходящему.
Если вам предстоит провести зимние праздничные каникулы одному, подготовьте себя к этому заранее.
Скажите себе, что будете воспринимать этот период в начале года не как время для безудержного веселья и бурного общения, а как тихую, спокойную паузу, дающую возможность для рефлексии, обдумывания и осмысливания происходящего в своей жизни.
А чтобы при этом не дать себе слишком глубоко погрузиться в чувство одиночества, можно попробовать следующее:
1. Оставайтесь на связи
Чтобы не терять чувство связи с другими людьми, старайтесь проявлять инициативу и сами звоните или пишите друзьям, знакомым, родственникам, коллегам, например, чтобы поздравить с праздниками. Преодолевайте чувство неловкости — вам может казаться, что вы надоедаете и отвлекаете, но зачастую люди с готовностью общаются с теми, кто сам вышел на связь.
2. Станьте волонтером
Это отличная идея по многим причинам. Волонтерская помощь во время праздников особенно важна тем, кто в ней нуждается. Проблемы в этот период никуда не исчезают, а только увеличиваются. Своим эмоциональным участием, практической помощью и поддержкой вы сможете принести радость и праздничное настроение другим людям, оказавшимся в беде.
От этого станет гораздо теплее и вам самим, вы почувствуете себя не таким одиноким, ощутите чувство связи с другими людьми, ваша жизнь наполнится смыслом.
Кроме того, вы окажетесь в группе таких же волонтеров, а быть частью группы, иметь общую цель, делать одно дело — все это очень поднимает дух.
Источник: https://health.mail.ru/news/kak_spravitsya_s_chuvstvom_odinochestva_vo/?utm_partner_id=427