Шея может болеть из-за перенапряжения (работы за компьютером [1], долгой дороги за рулем), сильной нагрузки (занятий в спортзале), неправильной осанки и других причин. Все их легко устранить самостоятельно. И главное, вы сами прекрасно знаете, что вызвало дискомфорт в шейных мышцах.
Однако иногда боль бывает симптомом серьезного заболевания:
- фибромиалгия,
- ревматоидный артрит,
- стеноз позвоночного канала,
- туберкулез,
- остеомиелит,
- заболевание щитовидной железы,
- воспаление лимфатических узлов,
- полиомиелит,
- опоясывающий лишай,
- менингит,
- опухоль и ее метастазы — и многое другое
Точный диагноз может поставить только врач после тщательного обследования.
Если причина — перенапряжение мышц, гиподинамия и неправильная осанка, то для устранения болей в шее подойдет простая гимнастика. Но помните: если не устранить источник болей, никакие повороты головы не помогут! Упражнения для гимнастики шеи следует выполнять каждый день — утром после пробуждения и вечером перед сном.
Источник: https://health.mail.ru/news/gimnastika_dlya_shei_za_3_minuty_kompleks/?utm_partner_id=954