В жаркую погоду рекомендуется сократить или полностью исключить употребление таких напитков, как кола, чай и кофе, из-за содержащегося в них кофеина. Об этом сообщила Татьяна Клименко, директор Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Минздрава России.
По словам специалиста, кофеин усиливает мочевыделение, что способствует обезвоживанию организма. Кроме того, в жару не стоит увлекаться холодными напитками, так как они могут спровоцировать простуду, вызвать спазм сосудов и создать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
В жаркие дни особенно важно поддерживать водный баланс, отдавая предпочтение обычной воде или несладким напиткам без газа. Также следует внимательно подходить к выбору кваса, который многие считают идеальным средством для утоления жажды.
«Квас может быть разным, и в зной он действительно хорошо освежает, но лучше выбирать варианты без добавления сахара. Кроме того, в жару организм хорошо воспринимает холодные супы — например, окрошку на кефире или айране, свекольник, томатный или другие овощные и фруктовые супы», — отметила Клименко.
