Узнайте, как легко восстановиться после праздников и вернуть себе энергию.
Настройте свой режим. Первым делом 1 января восстановите привычный график. Не торопитесь ставить будильник — ваш организм знает, когда пора вставать. Главное — не лежать дольше получаса после пробуждения, чтобы избежать усталости. Небольшой дневной сон поможет вам чувствовать себя лучше вечером.
Не оставляйте еду. Если наготовлено много блюд, оставьте их для гостей. Переедание и тяжелая пища могут вызвать усталость. Не стоит голодать, лучше вернитесь к привычному меню.
Обратите внимание на жидкости. Новый год без шампанского нельзя представить, но не злоупотребляйте. Пейте больше воды, чтобы восстановить водный баланс.
Избегайте стресса. Приготовления к празднику могут быть напряжёнными, поэтому отпустите незавершенные дела.
Найдите время для семьи. Проводите каникулы с близкими и избегайте токсичных людей.
Отдохните от цифрового мира. Установите ограничение на время общения и больше гуляйте на свежем воздухе.
Не забывайте о работе. Оставляйте дела в офисе до конца праздников, чтобы легче войти в рабочий ритм.
Соблюдайте финансовую осторожность. Проверьте свои расходы и насладитесь бесплатными мероприятиями.
Найдите способы расслабиться: читайте, занимайтесь массажем или медитацией. Физическая активность, такая как утренняя зарядка и прогулки, поможет вернуть тонус после праздников.
