Совместный сон родителей и детей может быть полезной практикой вплоть до начальной школы, утверждает Кристина Граль, международный специалист в области образовательных технологий и генеральный директор «О!ХАБ» в Сколково.
Существует предвзятое мнение о необходимости раннего приучения детей к самостоятельному сну. Тем не менее, недавнее исследование, проведенное американскими и австралийскими психологами среди более 3000 семей, показало, что совместный сон остается актуальным даже для родителей детей до 12 лет, и 88% респондентов удовлетворены этим решением.
Как отмечает эксперт, в каждой семье складываются свои обстоятельства. Примерно 64% родителей изначально не планировали спать с детьми, но в итоге пришли к этому по мере возникновения частых ночных пробуждений или трудностей со сном. К семи месяцам более 90% семей так или иначе практикуют совместный сон.
Чувство безопасности
Многие родители опасаются признаться врачу, что спят с ребенком, из-за страха осуждения. Однако исследования подтверждают, что это обычная практика, приносящая пользу всей семье. Наличие родителей рядом позволяет ребенку чувствовать себя защищенным и меньше просыпаться ночью, что критично в первые годы жизни для формирования чувства безопасности.
Кроме того, родителям не нужно постоянно вставать, чтобы успокоить малыша, что способствует лучшему сну для всех. Совместный сон также является удобным для кормящих матерей, так как он позволяет осуществлять ночные кормления более естественно.
Уверенность в себе
Некоторые родители переживают, что долгое совместное нахождение может затруднить развитие независимости ребенка, но исследования это не подтверждают. Дети, которые спят с родителями, часто проявляют большую уверенность и самостоятельность в течение дня, так как удовлетворение базовой потребности в близости дает им ресурсы для исследования окружающего мира.
С возрастом форма совместного сна может изменяться. Более старшие дети могут начинать ночь в своей кровати, но приходить к родителям, когда захотят. Это плавные изменения помогают перейти к самостоятельному сну.
Готовность к переменам
Важно, чтобы у ребенка была своя кровать и он понимал, что может спать в ней, когда пожелает. Принудительное отучение от совместного сна может вызывать стресс и приводить к будущим проблемам со сном. Граль подчеркивает, что имеет смысл выбирать мягкий подход, позволяя ребенку естественно выражать желание к переменам, что часто происходит в дошкольном или младшем школьном возрасте.
Если родители решат начать переход к раздельному сну, важно делать это постепенно. Начать можно с дневного сна в своей кровати и обсуждения чувств ребенка. Важно помнить, что каждая семья уникальна, и решение о прекращении совместного сна должно основываться на комфорте всех членов семьи.
