Полноценный сон в выходные дни может значительно снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
У людей, которые восполняют недосып в будние дни за счет более длительного сна в выходные, риск сердечных заболеваний оказался почти на 20% ниже по сравнению с теми, кто постоянно испытывает недостаток сна, сообщает The Guardian, ссылаясь на результаты исследования, представленные на конгрессе Европейского общества кардиологов.
Исследователи из Китайского национального центра сердечно-сосудистых заболеваний в Пекине проанализировали данные более 90 тысяч человек. Они обнаружили, что те, кто компенсирует нехватку сна, имеют на 19% меньшую вероятность развития сердечных заболеваний. В группу риска вошли 19 816 человек, страдающих от хронического недосыпания.
Для анализа данных использовались медицинские записи и информация из реестра причин смерти, что позволило исследователям выявить связь между компенсаторным сном и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Выяснилось, что у людей, которые спали дополнительно от 1,28 до 16,06 часов в выходные дни, риск сердечных заболеваний был значительно ниже.
Профессор Джеймс Лейпер из Британского кардиологического фонда отметил, что хотя сон в выходные не может полностью заменить полноценный ночной отдых, результаты исследования указывают на то, что такой подход может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Он также подчеркнул важность стремления к полноценному ночному сну продолжительностью не менее семи часов каждый день.
источник — https://www.rbc.ru/life/news/66d0565a9a7947973b0bb678
