Употребление воды в вечернее время может спровоцировать утреннюю отечность, особенно у людей с нарушениями работы почек или склонностью к задержке жидкости. Об этом сообщила Ангелина Емельянова, терапевт Видновской клинической больницы (Минздрав Московской области), в беседе с РИА Новости.
По словам специалиста, здоровым людям допустимо пить воду перед сном, но в умеренных количествах. Оптимальным решением будет сократить потребление жидкости за 1–2 часа до отдыха, ограничившись 200 мл. Такой подход не только снизит риск отеков, но и уменьшит частоту ночных пробуждений из-за позывов в туалет.
Если же ночью возникает сильная жажда, врач советует сделать несколько глотков воды комнатной температуры – это поможет утолить дискомфорт, не перегружая организм.
