Исследователи выяснили, что у людей, засыпающих около полуночи или позже, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 25%.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Европейского общества кардиологии (ESC). В течение шести лет в исследовании участвовали более 80 тысяч мужчин и женщин. Ученые собрали данные о образе жизни участников и их режиме сна.
Полученные сведения были сопоставлены с показателями физического здоровья добровольцев. Выяснилось, что время, когда люди ложатся спать, играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.
Исследователи обнаружили, что у тех, кто засыпал после полуночи, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивался на 25%. Наиболее оптимальным временем для сна они назвали промежуток между 22:00 и 23:00.
В этот период организм находится в состоянии, способствующем быстрому засыпанию и хорошему сну. Также было замечено, что слишком ранний отход ко сну не приносит организму пользы. Исследования показали, что засыпание до 22:00 повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 12%.
источник — https://health.mail.ru/news/3605959-nazvana-opasnost-pozdnego-othoda-ko-snu/
