Занятия спортом оказались в полтора раза лучше антидепрессантов, выяснили ученые из Университета Южной Австралии. Результаты своего исследования авторы опубликовали в журнале British Journal of Sports Medicine.
Антидепрессанты и приемы у психотерапевта – основные методы борьбы с симптомами депрессии. Часто спорт дополняет этот список, однако в число главных способов терапии не входит, что, по мнению авторов, ошибочно.
Исследователи провели метаанализ почти сотни исследований, которые содержали данные о более 130 тыс. человек с депрессивным расстройством. Как оказалось, физическая активность в течение нескольких недель помогает значительно уменьшить симптомы депрессии и тревоги.
Наиболее эффективны оказались высокоинтенсивные, но непродолжительные занятия. Причем тренировки оказались в полтора раза эффективнее антидепрессантов и консультаций со специалистом.
По словам ученых, результаты их исследования говорят о важности пересмотра стратегий лечения депрессии.
Источник: https://health.mail.ru/news/mediki_nazvali_dostupnyy_metod_borby_s/