Врач-косметолог Нана Носарева из «СМ-Косметология» поделилась с «Газетой.Ru» рекомендациями по предотвращению утренних отеков на лице и действиями, которые можно предпринять, если они все же появились.
«Чтобы избежать отечности лица по утрам, важно спать не менее 8 часов, выбирать низкую и удобную подушку (слишком высокая может сужать сосуды в шее и вызывать задержку жидкости), а также ограничить употребление жирной и соленой пищи на ужин», — отметила она.
Если, несмотря на соблюдение этих рекомендаций, отеки продолжают беспокоить, но при этом нет серьезных заболеваний (таких как проблемы с сердцем, почками, щитовидной железой или гормональные нарушения), врач предложила несколько способов улучшить внешний вид.
Рекомендуется принять контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду по 30 секунд, что поможет стимулировать лимфатическую систему.
Также полезно выполнить лимфодренажную гимнастику, состоящую из 100 коротких прыжков и диафрагмального дыхания.
Можно использовать противоотечные гели, патчи и кремы.
Хороший эффект может дать кратковременное применение кубиков льда из травяных отваров, таких как ромашка, зверобой или лепестки роз. Однако следует быть осторожными с этой процедурой для людей с тонкой кожей и куперозом.
Лимфодренажный самомассаж также может помочь: нужно массировать лимфатические узлы от висков через передние ушные, подчелюстные, переднешейные и надключичные области легкими проминающими движениями для улучшения лимфотока.
«Чтобы минимизировать необходимость в экстренных мерах по устранению отеков, старайтесь ежедневно следовать основным принципам здорового образа жизни. Чем больше внимания вы уделяете питьевому режиму, меньше едите острых и соленых блюд и полноценно высыпаетесь, тем лучше будете выглядеть по утрам без дополнительных косметических процедур. Если отеки возникают часто, это повод обратиться к врачу для выяснения причин», — подытожила специалист.
Ранее она также делилась советами по защите от морщин и пигментации после летнего сезона.
