Рассказываем, как выбрать зубную щетку и пасту, под каким углом чистить зубы и почему этого все еще недостаточно, чтобы избежать кариеса.
Почему возникает кариес
Если чистить зубы редко или некачественно, на них остается еда. Хуже всего, если это сахар или крахмал. Бактерии едят их и создают пленку — налет. Постепенно он твердеет и превращается в зубной камень. Он действует для микроорганизмов как защитный экран: под ним они растут и размножаются в комфортных для себя условиях.Бактерии также вырабатывают кислоту, которая растворяет кальций и фтор. Из них состоит твердая часть зуба.
Так возникают сначала трещинки, а потом большие пустоты. Слой эмали становится все тоньше, и наконец микробы добираются до мягкой части зуба — дентина и пульпы. Они воспаляются, набухают и сдавливают нерв — именно на этом этапе возникает боль. Если кариес не лечить, рано или поздно он полностью разрушает зуб.
Кто больше рискует заболеть кариесом
Эта болезнь касается всех, но есть факторы, которые повышают риск:
- Еда. Продукты, которые прилипают к зубам, такие как молоко, мороженое, сладости, сухие хлопья и чипсы, с большей вероятностью вызывают кариес.
- Частые перекусы. Они постоянно подпитывают бактерии, которые разрушают ваши зубы. А в газировке содержится кислота: она тоже разъедает эмаль.
- Кормление ребенка перед сном. Некоторые мамы дают младенцам перед сном бутылочки с молоком, смесями или соками. Напитки остаются на зубах во время сна и питают бактерии. Это повреждение часто называют «кариесом детских бутылочек».
- Неправильная чистка зубов. Если не чистить их сразу после еды и делать это кое-как, зубной налет образуется очень быстро.
- Дефицит фтора. Фтор защищает эмаль от разрушения и даже может обратить вспять самые ранние стадии повреждения зубов.
- Возраст. Чаще страдают от кариеса дети и пожилые люди.
- Сухость во рту. Чем меньше выделяется слюны, которая разбавляет кислоту, тем вероятнее кариес.
- Изношенные пломбы. С годами они разрушаются, их края становятся шероховатыми, и в щели проникают бактерии.
- Изжога. Иначе это называют гастроэзофагеальным рефлюксом, когда желудочный сок попадает в пищевод. Иногда кислота добирается до ротовой полости и разрушает эмаль.
Выберите правильную зубную пасту
В ней должно быть 1350–1500 ppm фтора, для детей — не больше 1000. Количество обычно указано на тюбике или упаковке. Иногда фтор подписан как fluoride.
Выберите правильную зубную щетку
Подойдет и электрическая, и ручная. У щетки должна быть компактная головка с перекрещивающимися длинными и расположенными по кругу короткими щетинками. Для большинства людей подходит щетина средней жесткости или мягкая. Меняйте щетку каждые 3-4 месяца.
Чистите зубы минимум два раза в день
Можно и больше — после каждого приема пищи. Работайте щеткой минимум две минуты — только так вы эффективно удалите зубной налет.
Источник: https://health.mail.ru/news/kak_sledit_za_zubami_chtoby_izbezhat_kariesa/