Советы заведующей кардиологическим отделением Елены Александровны Лаврик и врача-терапевта Виктора Александровича Шкрылева.
Валентина СЕРАШ
Сердечно-сосудистые заболевания не зависят от сезона, если судить по обращениям людей в медицинские учреждения и вызовам скорой помощи. Однако летом есть свои особенности, связанные с жарой.
Как помочь сердцу в жару?
Перегрев является провоцирующим фактором, который увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. У людей старше 55 лет в 75% случаев перегрев сопровождается тахикардией, аритмией, приступом стенокардии с риском инфаркта или инсульта.
В жаркие дни может учащаться пульс, возникать ощущение нехватки воздуха, одышка, головокружение, головные боли, неприятные ощущения в груди, слабость и многое другое. Неприятные ощущения со стороны здоровья, связанные с жарой, могут проявляться не только у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
В жаркие летние дни сердце работает с повышенной нагрузкой. После 55 лет в жару рекомендуется находиться в помещении с температурой 25°C и регулярно его проветривать.
Советы для всех
В период сильной жары рекомендуется ограничить пребывание на улице в часы наибольшей солнечной активности, с 11:00 до 17:00. Если вам необходимо выйти из дома в это время, старайтесь искать тень и чаще отдыхать.
Выбирайте одежду из натуральных тканей, таких, как хлопок, и светлых оттенков. Избегайте одежды, которая стягивает и утягивает тело, например, облегающих блузок, платьев и белья.
Старайтесь употреблять меньше мяса и животных жиров. В жаркую погоду рекомендуется отдавать предпочтение молочной и растительной пище. Не переедайте, ешьте небольшими порциями. Попробуйте отказаться от соли или уменьшить ее количество.
Пейте больше воды, не менее 1,5 литров в день – это 30 мл на каждый килограмм веса. Учитывайте, что в это количество не входят чай, кофе и первые блюда. Отдавайте предпочтение воде, морсу, зеленому чаю, отварам из трав, таким, как чабрец, мята, мелисса с добавлением лимона и льда.
Избегайте употребления любых алкогольных напитков, даже слабоалкогольных, таких, как пиво, коктейли и вино. Они способствуют обезвоживанию организма.
Если вы находитесь на пляже, не заходите в воду резко. Резкий перепад температуры может спровоцировать сердечный приступ даже у молодого и на вид здорового человека.
В течение дня можно обрызгивать себя из пульверизатора или протирать кожу влажными салфетками. Однако предпочтительнее использовать чуть теплую воду, так как она лучше освежает кожу.
Советы сердечникам
Не забывайте носить солнцезащитные очки. Напряжение глазных мышц может вызвать спазм сосудов. В жаркую погоду обязательно включайте в свой рацион курагу, изюм, бананы, гречку и фасоль. Эти продукты богаты калием и магнием, которые необходимы для нормальной работы сердца.
Постарайтесь воздержаться от курения. Никотин препятствует попаданию кислорода в кровь, а вашему сердцу и так приходится нелегко.
Советы дачникам
Нельзя работать под солнцем в жару даже здоровым людям, а сердечникам это вообще строго противопоказано.
Стоять вниз головой, пропалывая грядки – очень вредно! Кровь приливает к голове, может возникнуть резкий скачок давления, что может привести к инсульту.
Оптимальный режим работы на огороде – 30 минут поработал, 15 — отдыхаешь.
Помните, что медики не смогут доехать к вам мгновенно на дачу, за город, к водоему и т.д. Поэтому с вами всегда должны быть лекарства, прописанные вам вашим врачом.
Что делать, если кому-то стало плохо
Человека, которому плохо, отнесите в тень, сбрызните лицо и грудь водой. Расстегните воротник, ослабьте ремень или галстук. Если пострадавший жалуется на боль в груди, ощущение тяжести или «камень на сердце» дайте ему под язык таблетку нитроглицерина и как можно быстрее вызывайте врачей.
Какое действие на здоровье пациентов оказывает аномальная жара?
В связи с повышением температуры атмосферного воздуха на территории Ростовской области некоторые люди могут испытывать дискомфорт. Это проявляется в виде повышенной агрессивности, раздражительности, частых страхов, резких перепадов настроения и бессонницы. Жаркая погода негативно влияет на здоровье людей всех возрастных групп.
Особенно страдают люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пожилые люди и дети. В жаркое время года такие пациенты чаще обращаются за медицинской помощью. Увеличивается количество пациентов с повышенным артериальным давлением, острым нарушением мозгового кровообращения и инфарктом миокарда.
Несомненно, повышение температуры тела приводит к активизации воспалительных процессов, которые могут затронуть разные органы и системы организма. В группе риска находятся головной мозг, нервная система, мышцы, печень, легкие, сердечно-сосудистая система и другие органы. Степень поражения и его последствия зависят от интенсивности солнечных лучей, состояния организма и других факторов.
Что такое солнечный удар и его последствия
Солнечный удар — это болезненное состояние, которое возникает из-за перегрева организма под воздействием солнечных лучей. Это особая форма теплового удара, при которой тело не может эффективно отдавать тепло, что приводит к нарушению работы компенсаторных механизмов и ухудшению самочувствия.
Симптомы солнечного удара могут проявиться сразу после длительного пребывания на солнце или через несколько часов. Пострадавший может испытывать головную боль, вялость, тошноту и даже рвоту.
В некоторых случаях солнечный удар может привести к серьезным последствиям, включая остановку сердца. В тяжелых случаях это состояние может вызвать кому, а в отсутствие своевременной медицинской помощи — привести к летальному исходу в 20-30% случаях.
Солнечный удар является тяжелым нарушением жизнедеятельности организма, связанным с его перегревом. Он сопровождается сонливостью, головной болью, общей слабостью и головокружением. Если не предотвратить дальнейший перегрев, лицо может покраснеть, температура тела повыситься до 40 градусов, присоединиться рвота и понос. Порой причины перегрева не устраняются, у пострадавшего начинаются бред и галлюцинации, затем он теряет сознание, лицо белеет, кожа становится холодной, пульс учащается. В таком состоянии больной может погибнуть, поэтому ему срочно необходима медицинская помощь. Лучше всего вызвать бригаду скорой помощи сразу же.
Какие факторы способствуют тепловому и солнечному ударам
Следует помнить о том, что солнце может негативно влиять на непокрытую голову. Также стоит учитывать такие факторы, как избыточный вес и ожирение. Кроме того, стресс, нервное напряжение, сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания, проблемы неврологического характера, а также прием некоторых лекарственных средств могут оказывать влияние на терморегуляцию организма.
Важно также учитывать состояние алкогольного опьянения и курение. Необходимо обеспечить условия для рассеивания тепла, избегая слишком плотной одежды и плохо проветриваемых помещений.
У солнечного удара и теплового удара есть существенные сходства, из-за которых эти состояния путают. Причина в том, что признаки и предпосылки к развитию такого состояния очень похожи. Чаще всего с симптомами сталкиваются те, кто перегрелся, находясь на улице в летнюю жару. Однако тепловой удар случается при разных обстоятельствах, вызывающих перегрев. Например, он может случиться: в бане или сауне, в автомобиле, в замкнутом помещении или при интенсивной физической активности.
А вот симптомы солнечного удара возникают только в результате нагрева, вызванного ультрафиолетовым излучением. Такое состояние — это одна из разновидностей теплового перегрева.
В чем серьезность перегрева
Человеческий организм сконструирован таким образом, чтобы самостоятельно регулировать температурный режим. В жаркую погоду запускается естественный охладительный процесс — потоотделение. Наше тело использует собственную воду, которая при испарении снижает температуру. Чтобы наш «кондиционер» работал исправно, его нужно заправлять водой.
При нарушении водного баланса, избыточном тепле или сбоях в биологических процессах нагрев будет преобладать над охлаждением, что приведет к тепловому или солнечному удару. При избытке теплоты в организме начинаются сбои в работе разных систем, а их серьезность бывает разной.
При легких состояниях проявляются только головные боли или другие виды не серьезных симптомов, но они уже говорят о вреде, нанесенном здоровью. При более тяжелых повреждениях могут добавиться тошнота, помутнение сознания или другие последствия солнечного удара. Все это — отражение воспалительных процессов, спровоцированных нагревом.
В отличие от простой жары или духоты, солнечный удар в первую очередь поражает мозг. Спектр солнечных лучей содержит инфракрасное излучение, которое сильно нагревает голову. В результате в разных отделах мозга происходят изменения, ухудшающие его работу и вызывающие осложнения. При комбинации с жаркой погодой или духотой возможно даже проявление острой нехватки кислорода.
Здоровья Вам и Вашим семьям, помните, что здоровье — в Ваших руках!
