Врач-эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области утверждает, что для успешного похудения необходимо уделять не менее восьми часов на сон и ложиться спать не позже 23:00. Об этом специалист рассказала РИА Новости.
«Тем, кто стремится сбросить вес, особенно важно спать не менее восьми часов и засыпать до 23:00. В период с 23:00 до 01:00 происходит выброс гормона липазы, который играет ключевую роль в процессе жиросжигания», – отметила Калошина.
Как подчеркивает врач, при работе над снижением веса крайне важно не пропускать завтрак. Он должен обеспечивать примерно одну треть от суточной калорийности.
