Чтобы сбросить набранный за майские праздники лишний вес, необходимо сократить количество потребляемой пищи. Такой способ назвала в разговоре с изданием «Клопс» диетолог, нутрициолог Александра Давыдова.
Она отметила, что за четыре дня невозможно набрать много жировой ткани. Врач пояснила, что в организме появилась отечность, лишняя вода и небольшое количество жира.
В связи с этим Давыдова посоветовала снизить количество потребляемой пищи.
«Если четыре дня человек переедал, на 4-7 дней следует ограничить калорийность примерно на 300 калорий, чтобы вернуться в свой привычный вес», — сказала эксперт.
Диетолог также рекомендовала сократить количество вредных продуктов и заменить их на белок и овощи. Кроме того, ускорить обмен веществ поможет питьевой режим.
Давыдова обратила внимание, что норма употребления воды для человека составляет полтора литра воды в день.
Ранее диетолог Елена Соломатина предупредила, что резкое похудение после майских праздников может ввести организм в состояние стресса. В результате сбросить набранный вес станет труднее.
источник: https://health.mail.ru/news/dietolog_nazvala_sposob_sbrosit_nabrannyy_posle/?utm_partner_id=736
