Здоровье – самое ценное, что есть у человека. Это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат его сознательного поведения, для чего важно знать свой организм, желать быть здоровым и прикладывать к этому определенные усилия.
Жители Азовского района — настоящие активисты здорового образа жизни, ежегодно в районе проходят различные акции и марафоны здоровья, особенно хорошо эта работа налажена в школах
Екатерина ХОРУНЖАЯ
Ежегодно 7 апреля во всех школах Азовского района проходят спортивные мероприятия. В этот день школы будто становятся одним целым, ведь в День здоровья задействованы все: педагоги, учащиеся и их родители.
День начинается у всех по-разному, у кого-то — с классных часов «Спорт – залог здоровья», а у кого-то с общешкольной зарядки. 7 апреля обычно все приходят в спортивной одежде: и школьники, и преподаватели.
Для детей младшего звена организовывают подвижные игры, для старших классов устраивают соревнования по баскетболу и волейболу, многие любят футбол.
В некоторых соревнованиях также принимают участие команды учителей и команды родителей, иногда бывают смешанные команды, — все это, конечно, выглядит очень здорово!
День здоровья – это хорошая традиция во многих школах. Он проводится для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни, и решить, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше.
Также ежегодно 7 апреля во многих школах проходит забег на дистанцию 1 и 2 км, многие школьники готовятся заранее, каждый хочет прийти первый, и выиграть у своих соперников.
Командные эстафеты
Спорт не только помогает держать себя в тонусе, но и учит детей командной работе, взаимодействовать с коллективом и находить общий язык.
Захватывающей для команд считается эстафета «Кенгуру». Она включает в себя прыжки ребенка по 2-м батутам, переставляемым родителями вперед. А затем передвижение всех участников команды на финиш в 4-х обручах. Причем, совсем необычным способом, — так, чтобы каждый находился в 2-х обручах, и ребенок обязательно был впереди.
Многим ребятам нравится эстафета «Передай другому». Команды выстраиваются в колонны, первый игрок получает мяч. На некотором расстоянии перед каждой командой кладут обруч, в который игрок бросает мяч. Ловит мяч второй участник команды, а первый тем временем занимает место в конце колонны. Если мяч не пойман, то бежит за ним третий игрок. Далее мяч кидает второй игрок. Побеждает команда, в которой мяч быстрее вернется к первому игроку.
Веломарафон
В Новониколаевской школе активно ведет свою деятельность спортивный клуб «Аспект», где ребята ездят на велосипедах в различные поездки. За одно занятие они могут проехать больше 5 км! Все друг за другом, аккуратно, чтобы никто не потерялся.
— Очень важна здесь дисциплина! — отмечают педагоги.
Ребята путешествуют по различным местам Азовского района, в соседние села, на Голубое озеро. Самое длинное их путешествие было до небольшого лечебного озера Пеленкино – в сумме они проехали больше 20 км!
Одной из новых традиций в школьном спортивном клубе «Аспект» стал веломарафон ко Дню России, принять участие в котором может каждый: и дети, и взрослые.
Все участники подходят очень креативно и со вкусом к велопробегу: на каждом велосипеде размещается флаг России, многие рисуют его даже на своей щеке. Но самый главный атрибут веломарафона – это, конечно же, хорошее настроение!
Берем пример с учителей
Преподаватели из Азовского района не просто учат детей, они являются настоящим примером и ориентиром для будущих поколений. Как, например, учитель Самарской средней школы №1 Дарья Александровна Швец. Она принимает активное участие во Всероссийском онлайн забеге в честь Дня учителя. В прошлом году Дарья Александровна пробежала дистанцию в 5 км за 31 минуту, и это был очень неплохой результат.
Продолжает заниматься бегом она и сейчас, только ее дистанция возросла в два раза. Дети восхищаются, и стремятся брать со своего учителя пример.
Спартакиада и ГТО
В Азовском районе ежегодно проходят Спартакиада и сдача норм ГТО. В мероприятиях принимают участие как дети, так и взрослые, в том числе жители Азовского района уже преклонного возраста. Пожилые люди активно сдают нормативы: бегают, отжимаются, прыгают и качают пресс.
Также на днях в Самарской средней школе № 1 прошла Спартакиада среди школьников района, где приняли участие 10 школ Приазовья. Ребята играли в шахматы, настольный теннис, мини-футбол, уличный баскетбол и т.д.
Новый вид спорта в Азовском районе
В школах Азовского района стремительно набирает популярность регби и тэг-регби. С этим видом спорта уже познакомились в Задонской средней школе, Кулешовской средней школе № 16, Детско-юношеской спортивной школе села Кагальник. А с октября 2021 года этот вид спорта появился и в Самарской средней школе № 1.
Школьники понемногу начали проявлять интерес к этому новому виду спорта, как начальные, так и старшие классы. Сейчас тэг-регби занимаются ребята с третьего по шестой класс. Все они только в начале пути, но у школ Азовского района и самих игроков грандиозные планы на будущее. Ребята по-настоящему увлечены. И все без исключения получают от игры положительные эмоции.
Как оставаться здоровым и спортивным
По словам учителей физкультуры Азовского района, с развитой спортивной инфраструктурой вариантов выбора спортивных увлечений очень много. Но мы решили рассказать о самых простых, доступных, и не требующих финансовых затрат. Получился топ-5 видов спорта, которыми ты можешь заняться прямо сейчас или в теплое время года:
Бег. Подтягивает бедра, ягодицы, сжигает жир. Благотворно действует на психику, отвлекая от повседневных проблем и очищая сознание. Бегать рекомендуется по 4 километра и больше, но начинать стоит с более коротких дистанций и наращивать их от раза к разу.
Езда на велосипеде. Укрепляет мышцы ног и подтягивает фигуру. Минус 300-600 калорий за один час езды.
Скандинавская ходьба. Это ходьба с палками, благодаря которым нагрузка распределяется равномерно, задействуются все мышцы. Ее преимущество в том, что она подходит для людей любого возраста и физической формы.
Прыжки со скакалкой. Замечательны тем, что их можно делать дома. Достаточно заниматься по 10-15 минут каждый день. Отличная замена бега, если на улице непогода.
Плавание. Прекрасная и комфортная тренировка для всех групп мышц, усталость в воде почти не ощущается.
Спортивный образ жизни предполагает и некоторые другие элементы, помимо физических занятий. Возможно, придется скорректировать свой образ жизни и привычки. Формирование спортивного здорового образа жизни предполагает работу над собой в нескольких направлениях.
Основы спортивной жизни: регулярные физические упражнения, закаливание организма, исключение вредных привычек, приобретение полезных привычек, рациональное питание.
Спортивная семья – залог успеха
Родителям вряд ли удастся привить ребенку любовь к спорту, если они сами им не занимаются. По словам учителя физкультуры, личный пример – лучшая мотивация. Занятия в спортивных секциях – это хорошо, но если они навязаны детям индифферентными к спорту родителями, то могут вызвать обратную реакцию, отторжение спорта.
Формировать положительное отношение ребенка к физическим упражнениям следует с раннего возраста путем совместной активной и энергичной деятельности. Для начала это могут быть бег, игры с мячом, по мере взросления ребенка – катание на велосипедах, роликах, коньках, прыжки со скакалкой.
В воспитании спортивного начала у девочки особая роль отводится матери, поскольку с ней можно покрутить обруч, попрыгать со скакалкой, разобрать какие-то элементы гимнастики, фитнеса.
Ребенок, занимающийся спортом, умеет распределять свое свободное время, он дисциплинирован, активен. Строгое соблюдение правил тренировки и участия в соревнованиях, четкое исполнение указаний тренера, отличное поведение на тренировочных занятиях, в школе и дома – на все это обращает внимание тренер.
В этот спортивный праздник хочется пожелать всем жителям Азовского района крепкого здоровья, нескончаемой энергии и побольше позитива в жизни! Любите этот мир и ведите здоровый образ жизни!