Марина Федоровна Капленко — врач-педиатр высшей категории со стажем работы в детской поликлинике ЦГБ в городе Азове 36 лет – рассказывает о том, что такое тепловой и солнечный удар, каковы симптомы и признаки, а также — как уберечь себя и ребенка, и какие меры первой помощи просто необходимы при тепловом или солнечном ударе.
Валентина СЕРАШ
В Ростовской области, как и по всей России, этим летом установилась аномально жаркая погода. По данным метеорологов, с начала июля в разных регионах страны было зафиксировано не менее 30 температурных рекордов. Так что, если вы еще не получили предупреждение от МЧС об опасности теплового удара, наши доктора спешат вас предупредить. Это поможет вам избежать проблем со здоровьем в условиях сильной жары.
Что такое тепловой удар и каковы причины его возникновения?
Основной причиной теплового удара является воздействие на организм высокой температуры в условиях высокой влажности окружающей среды. Также тепловой удар может возникнуть из-за ношения теплой и синтетической одежды, которая мешает телу выделять тепло. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к развитию теплового удара, так как алкоголь нарушает терморегуляцию.
Жаркая погода. Если вы не привыкли к высоким температурам, ограничьте физическую активность, по крайней мере, на пару дней, особенно если произошла резкая смена температурного режима. Тяжелая физическая нагрузка под открытым солнцем — серьезный фактор риска развития теплового удара.
Некоторые лекарственные средства также повышают риск получения теплового удара. К таким средствам относятся вазоконстрикторы, диуретики, антидепрессанты и антипсихотические средства.
У каких людей наиболее высок риск развития теплового удара?
Получить тепловой удар может каждый, но некоторые люди подвержены этому риску больше других из-за своих физиологических особенностей. Особенно уязвимы перед тепловым ударом дети и пожилые люди. У новорожденных терморегуляционные процессы еще не полностью развиты, поэтому они находятся в зоне повышенного риска. С возрастом терморегуляция у пожилых людей ослабевает, что также увеличивает вероятность получения теплового удара.
К группе риска относятся и беременные женщины. Кроме того, некоторые исследователи полагают, что существуют генетические особенности организма, которые могут повышать вероятность возникновения теплового удара. Например, это может быть врожденное отсутствие потовых желез или муковисцидоз.
Назовите симптомы и признаки теплового удара?
Основным признаком теплового удара является высокая температура тела — 40 градусов и выше. Также часто возникает жажда. При этом отсутствует потоотделение. Если тепловой удар вызван жаркой погодой, то кожа становится горячей и сухой на ощупь. А если он связан с напряженной физической работой, то кожа обычно влажная и липкая. При тепловом ударе она может покраснеть.
Учащенное дыхание также является частым признаком теплового удара. Кроме того, резко повышается частота сердечных сокращений. Может возникнуть пульсирующая головная боль. Реже при тепловом ударе наблюдаются такие симптомы, как судороги, галлюцинации и потеря сознания.
Что такое тепловые судороги?
При воздействии на организм человека высокой температуры могут развиться тепловые судороги. Они являются предвестниками теплового удара. Первыми признаками тепловых судорог являются обильное потоотделение, усталость, жажда и мышечные судороги в области живота, ног и рук.
Для предотвращения первых признаков теплового удара, таких, как мышечные судороги, рекомендуется пить больше жидкости, сочетать физическую нагрузку с отдыхом и работать в хорошо проветриваемом или кондиционированном помещении.
Каковы осложнения теплового удара:
Тепловой удар — это опасное состояние, которое может привести к серьезным осложнениям, включая шок. При тепловом ударе пульс становится слабым, артериальное давление снижается, губы и ногти синеют, кожа становится холодной и влажной. В некоторых случаях это может привести к потере сознания. Все эти изменения в организме могут привести к необратимым повреждениям внутренних органов и мозга, а в некоторых случаях — к смерти. Поэтому так важна первая помощь при тепловом ударе.
Первая помощь при тепловом ударе
Если вы почувствовали первые признаки теплового удара, немедленно вызывайте скорую помощь. Если нет возможности вызвать неотложку, следуйте этим рекомендациям:
если вы находитесь на улице, немедленно зайдите в прохладное помещение, например, в торговый центр или кинотеатр. Снимите тесную одежду и развяжите галстук. Снимите обувь;
если вы дома или у знакомых и есть возможность, обернитесь влажной простыней или включите вентилятор. Примите прохладный душ или ванну, если это возможно. Выпейте литр воды с добавлением двух чайных ложек соли. Это поможет восстановить баланс электролитов в организме;
ни в коем случаи не пейте алкогольные напитки или напитки с высоким содержанием кофеина, так как они нарушают терморегуляцию организма. Для снижения температуры тела можно приложить к области шеи, спины, подмышек и паха мешочки со льдом.
Тепловой удар — это очень серьезное состояние, но с помощью простых мер вы можете легко предотвратить его.
Как можно избежать теплового удара?
Чтобы предотвратить тепловой удар, рекомендуется носить легкую одежду из натуральных материалов, таких, как лен или хлопок. Если это возможно, установите в доме кондиционер. В жаркое время года важно пить больше жидкости. Это поможет снизить риск теплового удара.
Не оставляйте автомобиль на солнце. Если он все же нагрелся, не оставайтесь в нем более 10 минут. В жаркую погоду избегайте тяжелых физических нагрузок. Во время работы обязательно делайте перерывы на отдых и пейте больше жидкости. Следите за детьми и не позволяйте им играть на открытом солнце в жаркую погоду. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Кроме теплового удара, при аномально жаркой погоде есть возможность получить солнечный удар. Как уберечь себя и ребенка до приезда скорой помощи.
Причины солнечного удара
В настоящее время состояние атмосферы нашей планеты изменилось и, к сожалению, не в лучшую сторону. Это привело к изменению погодных условий, которые все чаще характеризуются аномальными проявлениями. Мы снова и снова готовы предупреждать о том, что в жаркий летний полдень лучше оставаться дома, употреблять больше жидкости и быть особенно внимательными к пожилым людям и детям, поскольку они относятся к группе риска и более подвержены солнечному удару.
Особую опасность солнечный удар представляет для тех, кто собирается провести отпуск в жарких странах. Однако, даже если вы не планируете поездку в Африку, важно знать, что такое солнечный удар, и уметь защитить себя от него, особенно если вы живете в городе.
Солнечный удар провоцирует длительное и интенсивное непосредственное воздействие солнечного излучения на организм. Причиной солнечного удара является исключительно прямое действие солнечных лучей на голову. Это проблема, с которой мы можем столкнуться только в летний период времени.
Признаки солнечного удара
К симптомам солнечного удара стоит отнести головокружение, головную боль, учащенное сердцебиение, тошноту, холодный пот, покраснение кожи лица, слабость. В тяжелых случаях человек может потерять сознание, температура тела повышается до 41 градуса.
Не все люди одинаково подвержены риску получить солнечный удар. Стоит привести факторы, которые могут его спровоцировать: большая масса тела; проблемы неврологического характера; повышенное психоэмоциональное напряжение; плотная одежда, которая препятствует рассеиванию тепла; сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания; прием некоторых лекарств.
Скорая помощь при солнечном ударе
Рассказывает Марианна Владимировна Беляева – зав. отделением скорой помощи в городе Азове. Стаж работы более 20 лет.
— В связи с жаркой погодой количество вызовов скорой помощи увеличилось на 20%. Особенно заметно выросло число обращений от людей с сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями. Также увеличилось число вызовов к людям, которые не контролируют свой рацион и злоупотребляют алкоголем.
Чтобы избежать проблем со здоровьем в такую погоду, рекомендуется носить головные уборы из натуральных тканей и легкую одежду. Пейте больше воды, избегайте алкоголя и напитков с большим содержанием кофеина и сахара. Также снизьте физическую активность и старайтесь не выходить на улицу в пик жары.
Если солнечный удар произошел на улице, человека нужно немедленно поместить в тень, максимально освободить от одежды, чтобы кожа охлаждалась, и уложить так, чтобы ноги были расположены выше, чем голова.
Если человек находится в сознании, то полезно пить воду мелкими глотками, вода должна быть комнатной температуры. Если пострадавший потерял сознание, то он обязательно должен быть доставлен в лечебное учреждение для последующего обследования и лечения.
Какова профилактика солнечного удара?
Если вы или ваши близкие не очень хорошо переносите жару, важно правильно подготовиться к высоким температурам. Для этого нужно соблюдать режим дня и питьевой режим. Чтобы избежать перегрева и обезвоживания, старайтесь находиться в тени, чтобы прямые солнечные лучи не попадали на тело.
В жаркие дни носите легкую одежду светлых тонов из натуральных материалов. Не забывайте о головном уборе.
Людям пожилого возраста и детям лучше воздержаться от прогулок в самое жаркое время дня — с 12 до 15 часов. Находиться на пляже в это время также не рекомендуется. Перед тем, как сесть в автомобиль, который стоял под открытым небом в солнечный день, откройте все двери для сквозного проветривания.
В жаркие дни важно пить много жидкости и есть больше фруктов и овощей.
Берегите себя и будьте здоровы!
