Арбуз может негативно сказаться на фигуре. Многие ошибочно считают, что арбуз, состоящий на большую часть из воды, не содержит калорий и не вреден. Однако это далеко не так.
Ягода содержит большое количество сахарозы и фруктозы, что может вызвать инсулинорезистентность и привести к ожирению.
Арбуз также может вызывать чувство голода, заставляя есть еще больше. Это происходит из-за повышенного уровня глюкозы в крови, что приводит к выбросу инсулина. Так как арбуз сам по себе не обладает высокой насыщающей способностью из-за своей легкой текстуры, люди часто переедают его, что приводит к проблемам. Рекомендуется употреблять не более 300 граммов арбуза за один прием пищи.
В интернете можно найти много советов о том, что арбуз является отличным продуктом для разгрузочных дней. Однако Юлия Зинченко утверждает, что это может привести к обратному эффекту. Если не заниматься спортом и употреблять большое количество арбуза, то можно быть уверенным в наборе лишнего веса.
Следует обратить особое внимание на то, что Центр гигиены и эпидемиологии строго не рекомендует употреблять арбуз людям с такими диагнозами, как сахарный диабет, атеросклероз, диарея, метеоризм, некоторые виды камней в почках, нарушение оттока мочи и колит.
источник — https://www.5-tv.ru/news/485636/arbuz-okazalsa-spodvohom-lubimaa-agoda-mozet-stat-pricinoj-lisnih-kilogrammov/
