Весна — это прекрасное время года, но аллергия на пыльцу может не позволить оценить все её прелести. С пробуждением природы начинается сезон поллиноза. В этой статье расскажем, как уменьшить его проявления.
Поллиноз — аллергическая реакция на пыльцу растений. Первые её признаки обычно появляются уже в апреле, когда зацветают ветроопыляемые деревья: береза, дуб, ясень, тополь, орех. С июня по август продолжают пылить злаки: рожь, пшеница, кукуруза, мятлик. В августе носу не дает покоя пыльца амброзии и сорных трав¹.
С середины весны до самой осени аллергикам приходится очень туго. Зуд и заложенность носа, обильные слизистые выделения, чихание, покраснение и зуд глаз¹ ² ³ — всё это не дает покоя ни днем, ни ночью. Аллергия мешает нормально дышать, работать и отдыхать. Можно ли как-то облегчить страдания? Да, можно. Мы дадим несколько советов, которые должны помочь.
Как уменьшить проявления поллиноза
Конечно, к сезону пыления растений лучше всего готовиться заранее: осенью или зимой посетить аллерголога, определить аллергены, вызывающие заболевание, и пройти курс аллерген специфической иммунотерапии (АСИТ)¹ ². В этом случае организм будет менее активно реагировать на столкновение с пыльцой, но если время упущено, и симптомы поллиноза уже появились, придётся придерживаться определенных правил.
❖ Старайтесь меньше находиться на улице, особенно в ветреные солнечные дни, когда концентрация пыльцы в воздухе максимальная. Скачайте на смартфон специальное приложение для мониторинга аллергенов — оно подскажет наиболее опасные для прогулок дни и часы¹.
❖ Воздерживайтесь от посещения парков, лесов и лугов. Там, где много деревьев, кустарников и различных трав, опасность обострения поллиноза возрастает в разы¹.
❖ Чтобы преградить дорогу пыльце, носите на улице специальные фильтры для носа. Они вставляются в ноздри и препятствуют контакту аллергенов со слизистой оболочкой полости носа.
Проветривайте квартиру вечером, ночью, и когда идёт дождь — в это время пыльцы в воздухе меньше. Избавиться от пыльцы, что уже залетела в дом, вам помогут очистители и увлажнители воздуха¹. Первые напрямую удаляют пыльцу, вторые помогают осадить пылинки вниз.
❖ Приходя домой, обязательно меняйте одежду¹. Вещи, которые вы носите только на улице, оставляйте в шкафу в прихожей. Летние платья, блузы и брюки лучше сразу отправляйте в стирку.
❖ Минимум два раза в день принимайте гигиенический душ и обязательно мойте голову¹. На теле и волосах тоже оседает пыльца — от неё нужно избавляться.
Все вышеописанные меры помогают уменьшить контакты с пыльцой, но полностью предотвратить ее попадание в организм они не в состоянии. Что-то так или иначе оказывается в носу. Поэтому его нужно промывать² ³.
Как промывание носа помогает решать проблему поллиноза
Промывание носа подразумевает орошение полости носа водой или солевыми растворами. История процедуры уходит корнями в глубокую древность. Впервые её начали практиковать индийские йоги. Они же придумали специальные чайнички, с помощью которых жидкость заливалась в одну половинку носа и самотеком вытекала из другой. Нужно сказать, что это требовало определенных навыков. Сегодня все гораздо проще — существуют специальные средства, такие как Аквалор Софт Дуо.
источник — https://aqualor-ru.turbopages.org/promo/media/aqualor/kak-snizit-vyrajennost-simptomov-sezonnoi-allergii-661935a498635001ce9ba83e?flight_id=-1267224471443156490&yclid=12462933392334520319&utm_source=yandex_promopages&utm_medium=cpr&utm_campaign=stada_aqualor_2024_omd&utm_content=article_search&utm_term=soft_pollionosis_all18#
