Казалось бы, что нужно на пляже? Лежи себе на солнышке и купайся. Но чтобы отдых удался, лучше подготовиться к нему заранее, чтобы не оказалось, что вы забыли захватить самое необходимое
Одежда
ёПонятно, что без купальника или плавок на море не обойтись. Не забудьте еще один важный пляжный атрибут – головной убор. Желательно, чтобы он был из хлопка или льна. Если вы решили зайти в магазин, летнее кафе или прогуляться по городу, женщинам лучше взять с собой легкое парео или пляжный сарафанчик, а мужчинам – майку или футболку.
Обувь для пляжа должна быть удобной, оптимальный вариант – резиновые шлепанцы или вьетнамки. Не забудьте и про солнцезащитные очки, они защитят глаза от ультрафиолетовых лучей.
После купания обязательно нужно вытираться, поэтому не ленитесь взять с собой полотенце. Капли воды на теле «работают» как маленькие линзы, что грозит не только неровным загаром, но и чрезмерным воздействием солнца на кожу. Полотенце также пригодится, если на пляже нет лежаков.
Солнцезащитные средства
В первую очередь воздействию ультрафиолета подвергается чувствительная кожа лица, поэтому обязательно возьмите отдельный крем от загара специально для лица.
Крем для загара образует на коже пленку, которая служит защитой от излучения и ослабляет действие солнечных лучей. Закрепляет загар, успокаивает кожу и придает ощущение свежести крем после загара. Масло способствует ровному загару и увлажняет кожу.
Не пренебрегайте использованием солнцезащитного крема, ведь «опалиться» можно совсем незаметно и будет неприятно ходить с горящей, а потом облезлой кожей.
Если вам все-таки удалось сгореть на солнце, используйте современную альтернативу сметане – крем от ожогов.
Еда
Если вы собираетесь пробыть на пляже целый день, то возьмите с собой что-нибудь из еды. От копченого или жареного лучше отказаться, а вот белковая пища, поможет восстановить силы при активном отдыхе возле воды.
Также с собой можно взять огурцы и помидоры. Они содержат много жидкости, не нагружают желудок и способствуют насыщению.
Эффективно утоляют голод фрукты, не создают проблем с пищеварением, освежают, восполняют жидкостный и энергетический дефицит. Если с вами ребенок, то ягоды лучше брать без косточек: малину, ежевику или смородину.
Сладости на отдыхе с детьми обязательны – расход энергии должен восполняться. Печенье, булочки, сухофрукты, орехи придутся кстати.
Самый полезный напиток – минеральная негазированная вода с лимоном. Придадут бодрости и освежат холодные чай или морс.
Лекарства
Тем, кто крайне тяжело переносит жару, лучше взять с собой таблетки от головной боли. Не всегда можно удержаться и от поедания вкусностей, которые продают на пляже, а значит, необходимы лекарства от желудочно-кишечных расстройств.
Аксессуары для плавания
Приятно загорать на берегу и качаться на волнах на надувном матрасе. Если с вами маленькие дети, для них нужно захватить жилеты и надувные спасательные круги. Полезное приспособление – надувной бассейн, вода нагреется в нем мгновенно и малыш с удовольствием станет плескаться и бросать камушки. Для поклонников подводного плавания пригодятся ласты и маска.
Игрушки
Универсальные игрушки, подходящие для отдыха возле воды – мячи. Также в сумку можно положить лейку и песочный набор. Психологи не советуют брать на пляж развивающие пособия и книги, ребенок должен набраться новых впечатлений и полноценно отдохнуть.
Полезные мелочи
Некоторым становится скучно лежать без дела. В таком случае возьмите себе книгу или журнал. Влажные салфетки, одноразовые платочки, ватные палочки, зеркало и расческа – все это тоже может понадобиться.
И, конечно, для всего вышеперечисленного понадобится удобная пляжная сумка. В идеале она должна быть вместительная и легкая.
