Кефир полезнее йогурта, так как содержит втрое больше пробиотиков, а низкое содержание лактозы делает его доступным и для людей с непереносимостью молочных продуктов. Об этом пишет сербское издание Danas.
«Кефир может похвастаться втрое большим содержанием пробиотиков, чем в йогурте, благодаря чему он полезен для кишечника, иммунной системы и органов пищеварения. Кроме того, в нём низкое содержание лактозы», — отмечается в публикации.
Этот напиток обладает тремя неоспоримыми преимуществами. Во-первых, он благотворно влияет на работу кишечника. Благодаря пробиотикам можно избавиться от изжоги, тошноты и болей в желудке. Кроме того, ежедневное употребление кефира поможет иммунитету в противостоянии инфекциям.
Во-вторых, напиток способен укрепить кости. В нём содержатся кальций и витамин К2, которые так необходимы для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Также следует не забывать о кефире в пожилом возрасте, ведь в этом случае снижаются риски переломов.
В-третьих, с помощью такого кисломолочного напитка можно побороть стресс. Правильный баланс кишечных бактерий способствует выработке такого гормона, как серотонин. А он, в свою очередь, отвечает за наше отличное настроение. Особенно хорошо выпить стакан кефира перед сном.
Источник: https://health.mail.ru/news/nazvan_napitok_kotoryy_prevoshodit_po_polze/?utm_partner_id=432
