Существует мнение, что спиртные напитки способствуют набору веса. Значит ли это, что отказ от алкоголя поможет достичь стройного тела? Вот что говорят эксперты в области питания.
Алкоголь затрудняет процесс похудения из-за своего значительного калорийного содержания. В чистом виде он содержит 7 ккал на грамм, что весьма много.
Например, в поллитровой бутылке водки накоплено 1120 килокалорий (то есть более 1 миллиона калорий). Для сравнения: среднестатистический человек сжигает чуть более 2000 калорий в день.
Даже маленькая порция водки может значительно увеличить жировые отложения в организме.
Тем не менее, сбросить вес, полностью отказываясь от алкоголя, крайне сложно, утверждают специалисты. Для эффективного похудения необходимо следование трём основным принципам: изменение привычек, коррекция питания и физическая активность.