В холодное время года рекомендуется пить примерно 0,7−1,2 литра воды в день. Не следует пытаться запивать два литра, если нет естественной потребности, так как это может вызвать увеличение артериального давления и головные боли.
Эту информацию предоставила эндокринолог из Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Мария Калошина.
В течение зимнего сезона оптимальный объем жидкости составляет 0,7−1,2 литра в день, тогда как летом — 1,2−1,7 литра. Более точное значение можно определить с помощью диетолога, отметила специалист.
Доктор посоветовала ориентироваться на собственные ощущения, избегая принудительного употребления «заветных двух литров», и учитывать, что суточная норма индивидуальна и зависит от стиля жизни, трудовой деятельности и других обстоятельств.
Кроме того, неправильное питье может привести к увеличению нагрузки на почки и объема циркулирующей крови, что, в свою очередь, может спровоцировать повышенное внутричерепное давление и головные боли, добавила эксперт.