Многие из нас сталкиваются с трудностями засыпания, тревожными ночами и нехваткой восстановления.
Специалисты предлагают решения для улучшения сна при помощи комнатных растений.
Влияние растений на сон
— очищение воздуха: они поглощают углекислый газ, токсины, формальдегид и другие опасные вещества;
— кислород: особенно важны те виды, которые выделяют его и в ночное время, наполняя пространство свежестью;
— увлажнение: помогают избежать сухости слизистых оболочек, создавая комфортные условия для дыхания;
— фитонциды и эфирные масла: многие растения обладают успокаивающим и расслабляющим эффектом.
Лучшие растения для спальни
— Алоэ вера и Сансевиерия выделяют кислород ночью, улучшая воздух и поглощая вредные вещества, не требуя сложного ухода.
— Лаванда известна своими успокаивающими свойствами и помогает наладить сон, предпочитая солнечные места.
— Хлорофитум эффективно очищает воздух и повышает влажность, легко в уходе.
— Жасмин способствует расслаблению и улучшению сна, требуя хорошего освещения.
— Валериана известна как средство против бессонницы, нуждается в регулярном поливе.
Растения, нежелательные для спальни
— диффенбахия: выделяет токсины, раздражающие слизистые;
— олеандр: красивый, но токсичный, особенно его сок;
— монстера: выделяет кислород только днем;
— фикус: может вызвать аллергию;
— орхидеи: в ночное время поглощают кислород.
Уход за растениями в спальне
— Выберите правильное место с достаточным светом, но без прямых солнечных лучей.
— Следите за влажностью: пересушенный воздух вреден.
— Ограничьте полив, чтобы избежать плесени.
— Удаляйте пыль с листьев для улучшения выделения кислорода.
— Контролируйте состояние горшков и почвы, следите за появлением вредителей.
