Множество людей обожает сладости. Это вполне объяснимо: такие лакомства поднимают настроение и добавляют энергии на время.
Однако чрезмерное пристрастие к ним может привести к лишнему весу и различным проблемам со здоровьем. Поэтому важно контролировать тягу к сладкому, если она присутствует. Для этого можно использовать правильные напитки и продукты.
Кисломолочные изделия
Согласно «Ридус», кисломолочные продукты без добавления сахара обладают легкой кислинкой, что помогает уменьшить желание поесть сладкое. Их полезно сочетать с ягодами, орехами или медом, получая вкусный десерт. Кроме того, они положительно влияют на микрофлору кишечника, что важно для контроля питания.
Зеленый чай
Этот напиток содержит компоненты, которые снижают аппетит и регулируют чувство насыщения. Чашка теплого зеленого чая утром или вечером помогает расслабиться и обладает антиоксидантными свойствами.
Корица
Содержит естественную сладость, но не имеет сахара. Корица прекрасно дополняет кофе, чай, каши или творог, придавая им сладковатый вкус без добавления сахара или подсластителей.
Темный шоколад (не менее 85% какао)
Если не можете обойтись без шоколада, замените молочный на темный. Он содержит значительно меньше сахара, но больше какао, способного удовлетворить потребность в сладком, также полезен для сердца и мозга.
Авокадо
Богатый полезными жирами авокадо помогает дольше сохранять сытость, благодаря чему тяга к сладкому уменьшается. Его можно добавлять в салаты, смузи, готовить пасту и намазывать на хлеб.