Для многих людей радость весеннего и летнего времени омрачается поллинозом – реакцией иммунной системы на пыльцу растений.
Период активного распространения пыльцы аллергенных растений становится настоящим мучением для тех, кто подвержен сезонной аллергии. Наиболее часто проявляются такие симптомы, как насморк, заложенность носовых проходов, многократное чихание, покраснение, отек и зуд век.
Как облегчить свое состояние в этот период?
Рекомендации специалистов Роспотребнадзора:
- При подозрении на аллергию к пыльце, необходимо обратиться к врачу. Аллерголог-иммунолог проведет необходимые исследования для выявления конкретных аллергенов, назначит медикаментозное лечение и даст персональные рекомендации по обустройству быта. Регулярно посещайте врача, даже вне периода обострения.
- Самый действенный способ избежать неприятных симптомов сезонной аллергии – это временная смена места жительства на период цветения «ваших» аллергенов. Если есть возможность уехать – воспользуйтесь ею.
- В случае невозможности смены местоположения, необходимо адаптировать свой образ жизни и окружающую обстановку для минимизации контакта с пыльцой:
ограничьте время пребывания на улице; избегайте поездок за город (в лес, на дачу, в сельскую местность, на пикники); держите окна плотно закрытыми (дома и в автомобиле); используйте системы очистки и фильтрации воздуха, установите специальные сетки на окна; ежедневно проводите влажную уборку; после возвращения с улицы принимайте душ, мойте голову и переодевайтесь; промывайте рот, глаза и нос; исключите из рациона фрукты, орехи, зелень, специи, квас и мед (из-за возможной перекрестной аллергии). Не используйте фитотерапию и косметику с растительными компонентами.
- Следите за концентрацией пыльцы в воздухе с помощью специализированных онлайн-ресурсов и мобильных приложений. Время начала и окончания цветения растений может меняться каждый год в зависимости от погодных условий.
- В период отсутствия цветения аллергенных растений ведите активный образ жизни. Больше времени проводите на свежем воздухе, занимайтесь спортом, получайте положительные эмоции и впечатления.
